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Rollen & Stützen
Rollen & Stützen
Rückwärts-Rolle: Die Tür aufmachen
5–10 MinHauptteilKl. 1–2
TurnsaalEinzelViel MaterialAufbau ~5 MinKurz erklären
📘 Spielbeschreibung
Jedes Kind sitzt mit angezogenen Knien auf einer Weichbodenmatte. Aus dieser Hocke rollt es sich langsam auf den Rücken, bis die Schulterblätter die Matte berühren, und öffnet dabei die Hände neben den Ohren wie zwei kleine Türen. Danach rollt es sich sofort wieder zurück in die Sitzposition. Diese Übung ist die Vorstufe zur echten Rolle rückwärts: Sie trainiert die Handstellung, die später den Nacken schützt, ganz ohne echten Überschlag.
📋 Ablauf
1Jedes Kind setzt sich mit angezogenen Knien auf eine Weichbodenmatte.
2Die Lehrperson zeigt die Handstellung vor: Hände neben den Ohren, Handflächen nach oben, Finger zeigen nach hinten zu den Schultern.
3Die Kinder rollen sich langsam auf den Rücken, bis die Schulterblätter die Matte berühren, und bringen dabei die Hände in diese Stellung.
4Direkt danach rollen sie sich wieder zurück in die Sitzposition.
5Nach jeder Wiederholung kurz die Handstellung gemeinsam kontrollieren, bevor die nächste Runde beginnt.
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